Val (belka_tiona) wrote,
Val
belka_tiona

100 отжиманий. 2 дня.

Недавно kishechkakisaАня предложила заняться своим телом, а именно освоить 100 отжиманий или 200 раз пресса или 200 приседаний за 1,5 месяца.
Я повелась. Мы начали с первого - 100 отжиманий, так как руки умеют только нажимать на клавиши.
программа на первые три дня выглядит не сложно и даже для не знающих англ. язык понятно: для тех, кто может сейчас отжаться меньше 5 раз - первая колонка, если сможешь от 6..10 - вторая и от 10до20 третья. Для остальных суперменов советуют начинать сразу с программы 3 недели.
Через день, 5 подходов с перерывами. Не сложно.

ну я же о себе хорошего мнения, выбрала вторую колонку.
Вчера начала делать 6+6+4+4+5.
После первых 6 раз я думала что упаду на пол и больше не поднимусь. Голова кружилась, руки отваливались, сердце убежало далеко вперед. Отдышалась, посчитала про себя до 60. И вроде как ничего, могу попробовать второй подход сделать.
Ну давай, давай, еще пару раз, молодец, еще разок. Ух. Теперь можешь падать. И заодно посчитать до 60ти. Дальше будет меньше. У нас все получится! Тю, всего то 4 раза, сделаем быстро. Тяжело таскать своими атрофировавшимися ручками вроде бы не очень большое тело, но надо. А 4 раза это все-таки намного меньше 6! Отдышалась? Пора! Еще 4, быстренько. Молодец, хорошая девочка. Будешь красивая и сильная, если не помрешь на следующем подходе. Ну что, голова чуть успокоилась, не так уже болит, перед глазами круги не плавают? Давай-ка последний разок, сколько там надо? Не меньше 5? значит хотя бы 5 надо дотянуть, и можно спокойно отдыхать.
Как-то многовато мне, надо было не прыгать, а брать первую колоночку.
Сделала, и забыла как страшный сон. Только через сутки начинают болеть мышцы, каждый час все ощутимее и ощутимее. Но это я знала, не зря же больше 10 лет ходила на легкую атлетику. Справимся. Только завтра надо новые подходы делать, а будет еще очень сильная боль.
Хотела найти картинку с мышцами, но Аня меня опередила и выложила свойотчет о первых трех днях с иллюстрациями. Смотрю на них, и как и там мыщцы нарисованы красным цветом, так и у меня они сейчас горят :)
Tags: забавные зверушки, любопытно, спорт
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 8 comments